Y hablamos de una buena calidad de sueño, es decir… Dormir de corrido hasta el día siguiente sin despertarte una o varias veces durante la noche.
Es el la etapa mas profunda del sueño que tu organismo se regenera, piel, tejidos, órganos etc. etc.
Si eres de l@s que duermen toda la noche de corridito TE FELICITO Cariño…
Pero si no, hay situaciones por las que esto esta sucediendo y….. Soy de las que piensan que todo tiene arreglo.. así que no te desesperes
La calidad y cantidad de sueño varia de acuerdo a la edad, recuerda que un bebe duerme prácticamente todo el día, un adolescente puede dormir hasta 10 o 12 horas corridas, su organismo lo requiere y esto le da ciertos beneficios, sin embargo los adultos y los ya mas entrados en edad con 8 horas de sueño es suficiente, esto de acuerdo a estudios científicos realizados por diversas escuelas y organizaciones de prestigio.
A mis amig@s de mas edad que ya empezamos a tener ciertas dificultades para conciliar el sueño o para dormir, como dije antes, de corridito hay varias razones por las que esto puede estar sucediendo y varias formas de arreglarlo
Primero que todo habrá que analizar de acuerdo a tu edad, situación social, familiar o económica que es lo que esta sucediendo para que ésta maquina maravillosa que es tu cuerpo no funcione de manera correcta
Frédéric Saldmann Cardiólogo y nutricionista escribió el libro Best Seller El Mejor Medicamento eres Tu
El solo titulo del libro me súper encanto, pues efectivamente el organismo tiene esa genial capacidad de sanarse, siempre y cuando claro, le demos los nutrientes necesarios para sanarse y mantenerse
Aliméntate sana y adecuadamente, hidrata tu organismo, haz ejercicio
